Muladhara
Text in English and Spanish below
Das Wurzelchakra
Spüre wie sich dein Körper beim Sitzen über deinen Beckenboden mit der Erde verbindet. Fühle wie die erdige Energie dich wurzelt. Lenke diese Energie durch deinen Bauch, deinen Brustraum, durch deinen Hals hin zu deinem Kopf.
Nehme die Kundalini wahr, die Schlangenkraft, die an deinen Wurzeln am Beckenboden beginnt.
Dank ihrer festen Flexibilität erdet dich die Schlange, wo auch immer du gerade bist. Während sie sich hinauf zu deinen höheren Chakren windet, verschlingt sie all deine physischen, emotionalen und materiellen Sorgen, Ängste und Schmerzen.
Welches Tier zeigt sich dir ganz spontan während du deine Aufmerksamkeit auf dein Wurzelchakra lenkst?
Wo fühlst du dich sicher?
Deine Schlange ist Heilkraft, Verbundenheit und Leben.
In Momenten von Trennung, Verzweiflung oder Panik:
- Fühle, wie dich rotes, warmes Licht umhüllt.
- Unterstütze die zirkuläre Bewegungen des Chakras entgegen dem Uhrzeigersinn (für alle, die sich eher als weiblich identifizieren) bzw. im Uhrzeigersinn (für alle, die sich eher als männlich identifizieren)
- Visualisiere die geometrische Form des Quadrats mit dem inneren Dreieck.
- Rufe die Schlange, um dich zu schützen und heilen.
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The Root Chakra
While sitting on your buttocks feel how your body is connecting with the Earth.
Feel how the earthly energy is rooting you.
Guide this energy through your belly, your chest, throat up to your head.
Realize the Kundalini, the strength of the snake, starting from your roots at the pelvic floor. With its firm flexibility the snake is grounding you wherever you are right now. It is winding onto your upper Chakras swallowing up all your physical, emotional and material sorrows, anxieties and pain.
Which animal shows up spontaneously while focussing on your Root Chakra?
Where do you feel safe?
Your snake is pure healing, connection and life.
In moments of disconnection, desesperation or panic:
- Feel red warm light embracing you
- Support the circular movements of this chakra counterclockwise (for those who identify more with the female energy) or clockwise (for those who identify more with the masculine energy)
- Visualize the geometrical form of the square with the inner triangle
- Call on the snake as your protecting guardian
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El Chakra Raíz
Siente como tu cuerpo se conecta con el suelo al estar sentado en tus nalgas. Siente como la energía terrestre empieza a expanderte hacia bajo. Ahora guía esta energía por tu vientre, tu pecho, tu garganta y hasta tu cabeza.
Percibe la Kundalini, la fuerza de la serpiente, que nace en tus raices en el perineo.
Gracias a su flexibilidad firme esta serpiente te permite echar raices estés donde estés. Mientras se va ondulando hacia tus chakras superiores, va engullando todos tus preocupaciones, angustias y dolores físicos, emocionales y materiales.
¿Cuál animal se presenta espontáneamente mientras te concentras plenamente en tu Chakra Raíz?
¿Dónde te encuentras segurx?
Tu serpiente es curación, conexión y vida.
En momentos de separación, desesperación o pánico:
- Intuye como te está rodeando una cálida luz roja.
- Refuerza el movimiento circular de tu chakra en contra del sentido horario (para las que se identifiquen más con la energía femenina) o en el sentido horario (para los que se identifiquen más con la energía masculina)
- Visualiza la forma geométrica de un cuadrado con un triángulo dentro.
- Lláma a la serpiente para protegerte y curarte.
Inspired by Miriam Dahmane Doreen Virtue: Die Medizin der Engel, Berlin: Ullstein 2015. Chakren.net, https://www.chakren.net/ [zuletzt geprüft am 23.03.2020].
Sombras del Sur 