2. For Creativity – Clearing our Sacral Chakra

Svadhisthana

Text in English and Spanish below

Svadhisthana ©annikagemlau

Das Sakralchakra

Hier, unterhalb deines Bauchnabels befindet sich das Nest deiner Gefühle, all deiner kreativen Impulse und all der Wesen, die aus dir hervorgehen werden. In einem jedem Menschen liegt hier eine kostbare Höhle voller Rohdiamenten und verschütterter Schätze. Gefühle, Träume, Sehnsüchte und Begierden warten hier auf dich, werden aber meist vom alltäglichen Schutt und der Illusion der flüchtigen Zeit verschüttet und vergessen. Ein alter, weiser schuppiger Drachen wacht über sie und erhebt sich böse und wirft versengende Flammen, wenn deinen Schätzen großes Unrecht geschieht.

Nun ist der Moment deine volle Aufmerksamkeit auf diesen Raum im Unterleib zu lenken. Hüte und pflege die Schätze, die dort geboren werden. Sie sind dein ganzer Reichtum. Teile sie mit der Welt und sie wird daran heilen.

Vergiss nicht – deine Gefühle sind deine unerschöpfliche Quelle an Inspirationen.

Welches Tier zeigt sich dir ganz spontan während du deine Aufmerksamkeit auf dein Sakralchakra lenkst? Welche Botschaft überbringt es dir?

Welches Gefühl ist so unwichtig, sinnlos oder beschämend, dass du es ganz hinten in der Höhle vergraben hast? Gib ihm einen Ehrenplatz.

Dein Reptil hütet und verteidigt deine Kreativität, Emotionen und Sexualität

In Momenten von Trauer, Depression oder Lustlosigkeit :

  • Fühle, wie dich orangenes, warmes Licht umhüllt.
  • Unterstütze die zirkuläre Bewegungen des Chakras im Uhrzeigersinn (für alle, die sich eher als weiblich identifizieren) bzw. gegen den Uhrzeigersinn (für alle, die sich eher als männlich identifizieren).
  • Visualisiere die geometrische Form der in einander verschachtelten Kreise.
  • Rufe dein Reptil, um dich zu schützen und zu heilen.

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Svadhisthana 2

The Sacral Chakra

Here, underneath your belly button there is the nest of your feelings, all your creative impulses and all those beings that will come out of you. In each human being there slumbers a precious cave full of raw diamonds and buried treasures. Emotions, dreams, longings and desires are resting here. In everyday life we forget about them and cover them with mud and forgetting. An old, wise and scaly dragon guards them und soars furiously when attacked.

Now is the time to focus your whole attention to the space in your lower abdomen. Rediscover and preserve the treasures you give birth to. They constitute your total richness. Share them with the world and it will start healing.

Do not forget – your feelings are your infinite source of inspirations.

Which animal shows up spontaneously while focussing on your Sacral Chakra? What message does it bring you?

Which feeling is so insignificant, senseless or shameful that you’ve buried it in the darkest part of your cave? Offer it a place of honour.

Your repteile cares about and defends your creativity, emotions and sexuality

In moments of sadness, depression or lack of any desire :

  • Feel orange warm light embracing you.
  • Support the circular movements of this chakra clockwise (for those who identify more with the female energy) or counterclockwise (for those who identify more with the masculine energy).
  • Visualize the geometrical form of the intertwined circles.
  • Call on the dragon as your protecting guardian.

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El Chakra Sacro

Aquí, por debajo de tu ombligo yace el nido de tus sentimientos, impulsos creativos y de todos los seres que saldrán de ti. En cada humano se halla aquí una cueva preciosa llena de diamantes sin pulir y tesoros derramados. Deseos, sueños y anhelos te esperan aquí pero suelen acabar cubiertos por los escombros cotidianos. Un viejo dragón sabio vela sobre ellos y se levanta furiosamente escupiendo llamas cuando se intenta quitarle los tesoros.

Es ahora el momento de dedicarle toda tu atención plena a este espacio en tu abdomen inferior. Cuida y protege a los tesoros que nacen ahí. Son toda la riqueza que tienes. Compartelos con el mundo y éste empezará a curar.

No te has de olvidar – tus emociones son tu fuente infinita de inspiraciones.

¿Cuál animal se presenta espontáneamente mientras te concentras plenamente en tu Chakra Sacro? ¿Qué mensaje te trae?

¿Qué sensación es tan irrelevante o avergonzante que lo enterraste en el fondo de tu cueva? Cédele un lugar de honor.

 

In Momenten von Trauer, Depression oder Lustlosigkeit :

Tu reptil cuida y defiende tu creatividad, emoción y sexualidad

En momentos de tristeza, depresión o falta de deseos :

  • Intuye como te está rodeando una cálida luz naranja.
  • Refuerza el movimiento circular de tu chakra en el sentido horario (para las que se identifiquen más con la energía femenina) o en contra del sentido horario (para los que se identifiquen más con la energía masculina).
  • Visualiza la forma geométrica de un círculo dentro de otro.
  • Lláma al dragón para protegerte y curarte.
Inspired by 
Virtue, Doreen: Die Medizin der Engel, Berlin: Ullstein 2015.
Gallegos, Eligio Stephen: The Personal Totem Pole. Animal Imagery, the Chakras, and Psychotherapy, Santa Fe: Moon Bear Press 1990.

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